紫外线属于电磁波，具有辐射能，也称为紫外辐射。过量的紫外辐射会对健康造成伤害，短期过量照射紫外线可导致皮肤（日光性皮炎）和眼睛（日光性眼炎）灼伤，长期过量紫外照射可导致白内障、皮肤老化甚至皮肤癌。国际癌症研究机构将紫外辐射划为人的2类（2B-2A）致癌物。

1.判定紫外辐射强度的“影子原则”

可参考气象部门发布的预告判断太阳紫外辐射强度，也可简单的根据“影子原则”判定紫外辐射强度，即当身影比身高短时紫外辐射会较强，应当采取紫外辐射防护措施。

2.防护紫外辐射损伤的“四戴原则”

戴宽边太阳帽、戴太阳镜、穿戴长衣长裤及携带SPF大于等于15的防晒霜；除了外出前涂抹防晒霜外，户外还要定时涂抹防晒霜。